Upotrijebit ćemo sastojke kao što su med, mlijeko, sirutka i limun koji imaju visoku vrijednost koja će koristiti vašoj koži. Predlažemo Vam da kupku napravite rano juro ili navečer prije spavanja. Prije nego krenete, napravite lagani piling tijela pa se otuširajte, tako će sastojci lakše i dublje prodrijeti u Vašu kožu. Napunite kadu vodom (neka bude između 35- 38°C).

Kupko možete pripremiti od mlijeka i sirutke, koja ima istu pH-vrijednost kao koža. Izmiješajte 2 litre mlijeka i 1 litru sirutke pa je dodajte vodi za kupanje.

Za suhu i kožu sklonu iritacijama, izmiješajte 1 litru vrućeg mlijeka sa 3 jušne žlice rastopljenog meda. Umjesto tekućeg mlijeka možete koristiti i mlijeko u prahu, te u tom slučaju, direktno pod mlaz vode stavite 3 jušne žlice rastopljenog meda, 1 šalicu morske soli i 2 jušne žlice mlijeka u prahu.

Za aromatični miris, možete pripremite kupku od limuna i sirutke ili mlijeka. U 2 l sirutke istisnite sok od nekoliko limuna, a ako imate, dodajte i desetak kapi eteričnog ulja limuna, izmiješajte i ulijte u vodu za kupanje.