Da bi Vaše oči bile sretne s Vama i Vi s njima, nemojte ih pretjerano naprezati, dajte im odmora i puno ih puno volite :)

- Za početak, uvijek iznova spominjani "beauty sleep" - da bi Vaše oči blistale, nužno je čak 8 do 10 sati sna. Sada imate izgovor :) Samo je pitanje imate li i vremena. Ako imate, uživajte!

- Vaš radni prostor neka bude dovoljno osvijetljen. Rad u prostoru s nedovoljno svjetla uzrokuje nepotrebno naprezanje očiju, što logično dovodi do zamora.

- Stavite sunčane naočale čim izađete na sunce. Naravno, ujesen sunce nije toliko jako da bi smetalo očima i uzrokovalo njihovo pojačano naprezanje, no svakako obratite pažnju na ovo pri susretu sa snijegom. Snijeg u znatnoj mjeri reflektira štetno ultra-ljubičasto (UV) zračenje sa sunca. Potražite specijalne sunčane naočale s UV filtrom.

- Izbjegavajte umivanje lica sapunom jer sapun voli prouzročiti tamnjenje kože kapka. Koristite umjesto toga kupku specijalno namjenjenu umivanju lica.

- Čitanje u cestovnim vozilima, npr. javnom prijevozu također veoma napreže oči. Ako objekt kojeg promatrate - dakle slova u knjizi ili dnevnom tisku - nisu mirna, oči moraju neprestano iznova izoštravati sliku što iziskue dosta energije i naposljetku uzrokuje umor.

- Igre zadržavanja treptaja mogu biti zabavne, no nisu nimalo zdrave za Vaše oči. Svaki treptaj je za oko kratak predah od ulaska svjetlosti, a još važnije, podmazuje i ovlažuje očnu jabučicu prijeko potrebnom tekućinom.

- Ako Vas oko zasvrbi, upadne Vam trepavica ili snijet, ili iz bilo kojeg razloga imate potrebu protrljati ga, činite to što je nježnije moguće. Površina oka je izuzetno nježna te je uopće ne bi smjeli trljati jer je time samo grebemo. Ako Vam nešto upadne u oko, najbolje je pustiti da oko samostalno suzama izbaci strano tijelo. Pojačano treptanje također može biti od pomoći.

- Ako uslijed dana osjetite napetost u očima, odmoriti ih možete vrlo jednostavno. Zaklopite oči i pokrijte kapke dlanovima kako biste spriječili prodor svjetlosti. Zadržite dlanove i otvorite oči. Odmarajte oči u ovom mraku oko jedne minute.


izvor: www.webindia123.com

---