Skinite masnoće i držite ih podalje
Trening snage je bolji jer tijelo nakon treninga pokušava regenerirati mišiće i oko sat vremena nakon treninga metabolizam radi izuzetno brzo.

Riješite se stresa
Bobjedu ovdje odnosi kondicijski (kardio) trening. Ima povoljan utjecaj na bistrenje uma.

Mišići...
Gotovo bez ikakve dvojbe, za ovo je trening snage.

Produžite život kondicijskim treningom. Istraživanja pokazuju kako se na taj način smnajuje rizik od pretilosti, srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa 2, osteoporoze, srčanog udara, te čak nekih vrsta karcinoma.

 

izvor: www.womenshealthmag.com