Glasujte za crveno! :)
U Velikoj je Britaniji u nedavnom istraživanju ustanovljena veza između konzumacije rajčice i poboljšane otpornosti na štetne utjecaje sunca na kožu. Pokazalo se da rajčica pomaže u zaštiti kože, a znanstvenici misle kako je za to zaslužan močan prirodni antioksidans "likopen" kojeg ima u rajčici.
Ovo nikako ne znači da rajčica zamjenjuje zaštitne kreme za sunčanje, no barem imamo slabašni izgovor za jedenje pizze. ;)

Zaboravite na prženo
Rađeno je istraživanje u kojem je sudjelovalo dvadesetak osoba s aknama. Bili su stavljeni na visoko-proteinsku, nisko-glicerolnu dijetu na tri mjeseca. Stanje s aknama se zamjetno poboljšalo. Usto su i izgubili na težini. Dakle, ponavljamo već mnogo puta rečeno: Izbjegavajte prženu hranu (zbog glicerola) na sve moguće načine!

Tamna čokolada samo za Vas
Istraživanja pokazuju da umjerena konzumacija tamne čokolade (mliječna ima previše masnoća i šećera) opskrbljuje Vašu kožu dodatnim flavonoidima i zaštitnim sastojcima za koje se vjeruje da apsorbiraju UV zračenje i povećavaju dotok krvi prema koži.
Koža postaje mekša, manje osjetljiva, i do 25% otpornija na UV zračenje.

Kravlje ili sojino mlijeko
Ako se borite sa stiskanjem "malih odvratnih", možda mlijeko doprinosi Vašem problemu. Naime, čak tri velika istraživanja ustanovila su vezu između konzumacije kravljeg mlijeka i problema s aknama. Znanstevnici vjeruju kako je uzrok u prirodnim hormonima u kravljem mlijeku.
Alternativa je sojino mlijeko.

Zagrizite u voće i povrće
Potražite namirnice bogate vitaminima A i C (oba su antioksidansi) poput zeljasto povrče, dinje, limunasto voće (posebno naranče), borovnica, jagode, slatka paprika.

Progutajte malo zaštite od sunca
Australska studija ustanovila je da ljudi koji su često uzimali sredstva protiv bolova, kao i Aspirin, imaju niži rizik za razvoj karcinoma pločastih stanica.
Ovo ne opravdava bezredno gutanje tableta uz izgovor zaštite kože, već je samo jedan argument koji može pomoći pri odluci: uzeti tabletu kad Vas boli ili progrmjeti kroz bol dok ne prođe.

izvor: womenshealthmag.com

---